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双杠臂屈伸锻练胸肌详解:含胸做还是挺胸做更好
发布时间:2019-09-13        浏览次数:        

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  双杠臂屈伸主要锻炼的是胸肌下部,以及肱三头肌。含胸会造成受力部位迁移到肩部,对肩部造成压力,对锻炼部位训练效果不好。

  挺胸做,同时保持一定的身体向前倾斜,这样会更有效的刺激胸部下围以及肱三头肌,对锻炼效果有显著加强。

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